- 台灣傳統整復發展協會 ( http://www.healthy.com.tw/Default.asp )
-- 家庭保健 ( http://www.healthy.com.tw/ShowForum.asp?forumid=50 )
--- 關節炎」致殘疾病排行第一名，三大「當心」要件 ( http://www.healthy.com.tw/forum/ShowPost.asp?id=851 )
作者：hao7277
發表時間：2007/1/30 下午 03:55:00
三要當心！
Ø當心！固定動作不可持續超過20分鐘同一固定姿勢不要過久，例如長期屈膝、坐姿不良、長時間打字等都會造成關節損害。
Ø當心！若有關節酸痛要正確就醫發生關節疼痛不要隨便購買貼布消炎，若有嚴重的酸、腫、痛情形請儘速就醫，根據病情選擇正確的科別就醫。
Ø當心！勿使關節負重過大如果體重超重，請減肥。持重物時間不可過長，過重會使關節受力過大，損害機率增加。
二益要維持
Ø適度活動筋骨，溫和運動多益處維持關節靈活運用，經常從事適度的運動，使肌肉和骨骼強壯。游泳、騎腳踏車等溫和活動都很理想。
Ø起身站直不駝背，關節受力減少益處多無論坐或站都要保持良好的姿勢，經常起身，站直，減少不當姿勢的關節受力。
台灣傳統整復發展協會 www.healthy.com.tw -- 協會, 整復, 整復發展協會, 整復協會, 推拿, 按摩, 整脊, 拔罐, 刮痧, 經絡, 腳底按摩, 美容, 膏藥製作, 針灸, 保健
|